作者：Jakub Jankowski
Piotr Wozniak 博士，1999年2月（有更新）
这篇文章将帮助你克服在加速学习时遇到的最大障碍之一：如何组织和构建知识。
学习的速度，很大程度上取决于你如何组织材料。同样的内容，如果组织得好，学习速度可以快上好几倍！这种差异简直令人震惊！
这些法则是按照重要性排序的。排在前面的，要么是人们最容易违反的，要么是遵守后收益最大的！
我们在这里有一个基本假设：你会使用间隔重复（spaced repetition）的方式来学习，也就是说，你不会只学一次，而是会（像 SuperMemo 那样）在最佳的时间点来复习。
构建知识的20条黄金法则
1) 理解之前，不要记忆
试图学习你不理解的东西，听起来是件极其愚蠢的事。然而，令人惊讶的是，有相当多的学生都在犯“囫囵吞枣”这个错误。很多时候，他们也别无选择！许多教科书和讲义的质量堪忧，但考试的截止日期却雷打不动。
举个例子，就算你一个德语单词都不认识，理论上也能把一本德语历史教科书一字不差地背下来。但这种“盲目死记”需要的时间是天文数字。更重要的是，这样学到的知识毫无价值。就算你把德语书背得滚瓜烂熟，你对历史本身还是一无所知。
德语历史书是个极端的例子。但在现实中，你学习的材料可能看起来条理清晰，让你倾向于把不理解归咎于自己。很快，你的学习过程中就会塞满大量无用的材料，而它们还“善意”地欺骗你：“这些东西总有一天会有用的”。
2) 先学习，再记忆
在你开始记忆零散的知识点和规则之前，你需要先对所学知识的全貌有一个整体的把握。只有当这些零散的碎片能够拼成一个连贯的结构时，你才能极大地缩短学习时间。这与第一条法则“理解之前，不要记忆”密切相关。一张拼图里单独的一块，就像德语历史书里的一个单词，孤立存在时毫无意义。
所以，不要一开始就去背那些松散的知识点！你应该先读一遍书里把它们整合起来的章节（例如，先了解“内燃机的基本原理”）。然后，再开始用一问一答的方式学习具体的知识点（例如，“内-燃机中，是什么推动活塞运动的？”）。
3) 从基础开始，层层递进
第二条法则里提到的“全貌”，并不需要一开始就细致入微。恰恰相反，这个全貌越简单越好。书本的入门章节越短越好。简单的模型更容易理解和掌握。你随时都可以在这个基础上添砖加瓦。
千万不要忽视基础知识。记忆那些看起来显而易见的东西，绝不是在浪费时间！基础知识也可能会遗忘，而记忆简单知识的成本非常低。保险起见，多花点功夫是值得的。记住，你通常会用50%的时间，去复习那3-5%最难的知识！而基础知识通常很容易记住，只占用你微不足道的时间。但是，一旦在基础知识上出现记忆空白，代价可能会非常惨重！
4) 坚守“最小信息原则”
你学习的知识点，必须被拆分得尽可能简单。
· 简单即容易 简单，就意味着容易记住。这是因为简单，大脑每次处理它的方式就越固定。想象一下走迷宫。每次复习一个知识点，你的大脑就像在迷宫里穿行（你可以把神经网络想象成一团复杂的路径）。穿行时，大脑会在墙上留下痕迹。如果迷宫只有一条唯一的路，那这条路就会越来越清晰，容易辨认。但如果有很多条路，每次走的路径都可能不同，留下的痕迹就会互相干扰，让你很难找到出口。在细胞层面也是如此，复习复杂的知识时，每次被激活的突触连接可能都不同。
· 简单的知识点更容易安排复习计划 我假设你会用最佳的时间间隔来复习（比如用 SuperMemo）。如果一个知识点由两个子知识点构成，那么你就得以那个更难的子知识点的频率来复习整个知识点。但如果你把它们拆分开，每个子知识点就可以按照自己的节奏来复习，从而节省你的时间。很多时候，没经验的学生创建的知识点，轻轻松松就能拆分成十几个更简单的子知识点！虽然知识点的数量增加了，但每个知识点的复习次数通常会少很多，这带来的好处远远超过了以下坏处：（1）一遍又一遍地忘记那个复杂的知识点；（2）用过短的间隔去复习它；（3）实际上只记住了其中的一部分！
下面是一个惊人的对比：
糟糕的表述 – 复杂又啰嗦
问：死海有哪些特征？ 答：死海是位于以色列和约旦边界的一个盐湖。它的海岸线是地球表面的最低点，平均在海平面以下396米。它长74公里。它的含盐量是海洋的七倍（体积比30%）。它的密度能让游泳者浮起来。只有简单的生物能生活在这种咸水里。
优秀的表述 – 简单又具体
问：死海位于哪里？ 答：以色列和约旦的边界 问：地球表面的最低点是哪里？ 答：死海的海岸线 问：死海的平均海拔是多少？ 答：-400米 (海平面以下) 问：死海有多长？ 答：70公里 问：死海的含盐量是海洋的多少倍？ 答：7倍 问：死海的盐分体积占比是多少？ 答：30% 问：为什么死海能让游泳者浮起来？ 答：因为含盐量高 问：为什么死海被称为“死”海？ 答：因为只有简单的生物能生活在里面 问：为什么只有简单的生物能生活在死海里？ 答：因为含盐量高
你可以做个实验，用上面两种方法分别学习两个主题，亲身体会一下“最小信息原则”的威力。从长远来看，它的优势尤其明显，也就是说，你需要记忆一个知识的时间越长，把它拆分得越简单，你获得的好处就越大！
注意看上面的例子，问题有多短。再注意看，答案甚至更短！我们希望在单次复习中，从记忆里提取的信息量达到最小！我们希望答案尽可能地短！
你可能会发现，那个糟糕例子里包含的信息，和优秀例子里的并不完全等价。比如，你虽然记住了为什么死海能让人浮起来，但你可能忘了死海本身有这个特性。此外，把396米四舍五入到400米，74公里到70公里，也造成了一些信息损失。这些问题可以通过增加更多的问题，或者让现有问题更精确来弥补。
你还会失去一项“能力”：当老师在课堂上点你名时，你无法流利地背诵出关于死海的完整描述。但我打赌，在全班面前“炫技”并不是你学习的最终目标。至于如何处理背诵和诗歌，请继续往下读（关于“列表”的部分）。
5) 挖空填空，简单有效
挖空填空（Cloze deletion）指的是一个句子，其中一部分被省略，用三个点代替。挖空填空的练习，就是让学生填补这些空白。例如，“比尔·……[名字]是第二位经历弹劾程序的美国总统。”
如果你是新手，觉得很难遵守“最小信息原则”，那就用挖空填空吧！即使是高手，你也会爱上它。这是一种能快速把教科书知识转换成适合间隔重复学习模式的方法。挖空填空也是一种名为“渐进式阅读”的快速阅读学习技术的核心。
糟糕的表述 – 复杂又啰嗦
问：Kaleida公司的历史是怎样的？ 答：Kaleida公司由苹果和IBM在1991年共同投资4000万美元成立。它曾被大肆宣传为一家热门的初创公司，其使命是创造一种多媒体编程语言。它最终确实做出了一种名为Script X的语言，但花了三年时间。与此同时，像Macromedia和Asymetrix这样的公司早已抢占了所有市场。Kaleida于1995年倒闭。
优秀的表述 – 简单的挖空填空
问：1991年，Kaleida公司由苹果和IBM共同投资了……（金额）成立。 答：4000万美元 问：1991年，Kaleida公司由……（公司）共同投资了4000万美元成立。 答：苹果和IBM 问：Kaleida公司由苹果和IBM共同投资4000万美元成立于……（年份）。 答：1991年 问：……（公司）的使命是创造一种多媒体编程语言。它最终做出了一种叫Script X的语言，但花了三年。 答：Kaleida 问：Kaleida的使命是创造一种……。它最终做出了一种叫Script X的语言，但花了三年。 答：多媒体编程语言 问：Kaleida的使命是创造一种多媒体编程语言。它最终做出了一种，叫做……，但花了三年。 答：Script X 问：Kaleida的使命是创造一种多媒体编程语言，叫做Script X，但它花了……（时间）。 答：三年 问：Kaleida的使命是创造Script X，但花了三年。与此同时，像……这样的公司抢占了所有市场。 答：Macromedia/Asymetrix 问：Kaleida的使命是创造Script X，但花了三年。与此同时，像Macromedia和Asymetrix这样的公司抢占了所有市场。Kaleida于……（年份）倒闭。 答：1995年
可选：SuperMemo 操作指南：
SuperMemo 2002
在新版SuperMemo中创建挖空填空：选中要被三个点替换的关键词，然后按 Alt+Z。
6) 善用图像
视觉皮层是大脑中负责解读视觉信息的部分。它在进化过程中发展得非常完善，这就是为什么我们常说“一图胜千言”。确实，如果你观察一张图片所包含的细节数量，以及你的记忆保留这些细节的轻松程度，你会发现我们处理语言信息的能力远不如处理视觉信息的能力。记忆也是如此，信息的图形化表示通常更不容易忘记。
通常，制作一个简单的问答卡片比找到或制作一张精美的图片要快得多。因此，在学习中使用图片时，你可能总要权衡成本和收益。但如果运用得当，图片可以在解剖学、地理、几何、化学、历史等许多领域大大缩短你的学习时间。
图像的力量也解释了为什么托尼·博赞（Tony Buzan）的思维导图（mind maps）如此受欢迎。思维导图是一种抽象的图画，其中各个部分之间的连接反映了不同概念之间的逻辑关系。
图片
坦桑尼亚地图
7) 运用助记技巧
助记技巧（Mnemonic techniques）是各种能让记忆变得更容易的技巧。它们的效果常常好得惊人。对大多数学生来说，看到一个10岁的孩子记住一副50张扑克牌的顺序，简直就像发现了一个小天才。然而，当你发现学会这些技巧其实非常容易，只需要一些练习时，你会感到非常惊讶。这些技巧人人都能学，不需要任何特殊天赋！
在你开始相信掌握这些技巧就能一劳永逸地解决遗忘问题之前，我得提醒你通往长期有效记忆的真正瓶颈，不在于“快速记住”，那其实是比较容易的部分。真正的瓶颈在于将记忆保持数月、数年甚至一生！要做到这一点，你需要 SuperMemo 以及遵守本文提出的20条法则。
关于助记技巧的书籍已经有很多了，其中托尼·博赞写的那些可能最受欢迎和推崇。你可以在网上搜索这些关键词：思维导图、挂钩法、助记技巧等。
经验表明，经过一些练习后，你只需要在1-5%的知识点上有意识地使用助记技巧。随着时间的推移，使用助记技巧会变成一种自动化的习惯！
思维导图示例：
图片
（这张“六步法”思维导图由 Mind Manager 3.5 生成，导入到 SuperMemo 2004，由澳大利亚TeamLink的John England提供）
8) 图片挖空和文字挖空一样好用
图片挖空（Graphic deletion）的原理和文字挖空类似，但它隐藏的不是文字，而是图片的一部分。例如，在学习解剖学时，你可以展示一张复杂的插图，只遮住其中一小部分，让学生说出被遮住区域的名称。同一张图可以用来制作10-20个知识点！每个知识点可以提问图片中的一个具体部分。图片挖空在学习地理时效果极佳！
图片挖空示例：
图片
SuperMemo 2000/2002
SuperMemo 99
如何用剪贴板里的图片快速生成图片挖空： 1. 按 Shift+Ins 将图片粘贴到 SuperMemo。 2. 按 Ctrl+Shift+M 并选择 Occlusion（遮挡）模板来应用图片挖空模板。 3. 仅限SuperMemo 2000：按 Ctrl+Shift+F2 来应用并固定 Occlusion 模板。 4. 填写字段，并将遮挡矩形拖到图片上合适的位置（使用 Alt+点击 两次来激活矩形的拖动模式）。
在SuperMemo 99中，你需要更多步骤： 1. 创建一个包含以下组件的卡片： – 问题文字：红色矩形覆盖的区域叫什么？ – 空白的答案文字（在组件菜单点击Answer）。 – 你的插图（在图片组件菜单使用Import file）。 – 红色矩形组件（在矩形组件菜单用Color选择红色）。 2. 在元素菜单选择Duplicate（复制）（例如按Ctrl+Alt+U）。 3. Ctrl+双击矩形组件，使其进入拖动模式。 4. 拖动并调整红色矩形的大小，以覆盖目标区域。 5. 在答案区域输入答案。 6. 按PgUp返回到第1步创建的原始模板。 7. 回到第2步，生成更多的图片挖空卡片。 注意，你也可以在原始图片上画遮挡的矩形或圆形，但这会大大增加你的知识库体积。上述方法确保了你可以在所有使用相同模板的卡片中重复使用同一张图片。例如，SuperMemo Library和SuperMemo MegaMix CD-ROM中的“大脑解剖学”知识库就使用了这种技术。
一个更详细的创建遮挡测试的教程可以在这里找到：知识的流动
9) 避免集合
集合（set）是一堆事物的聚集。例如，一个水果集合可能是苹果、梨和桃子。一个典型的难以学习的知识点，就是要求你列出集合中的所有成员。例如：“欧盟有哪些成员国？” 你应该尽可能避免这类问题，因为记忆集合的成本非常高。
如果实在无法避免，你应该总是尝试把它们转换成列表（enumerations）。列表是成员有序的清单（例如，按字母顺序排列的欧盟成员国）。列表也很难记，也应该尽量避免。但是，列表相比集合有一个巨大的优势：它们是有序的，这会迫使大脑每次都按相同的顺序来回忆。一个有序的国家列表比一个可以任意顺序排列的国家集合包含更多信息。但矛盾的是，尽管信息更多，列表反而更容易记住。原因我们之前在“最小信息原则”中讨论过：你应该总是确保大脑在每次复习时都以完全相同的方式工作。对于集合，每次复习时以不同的顺序罗列成员，对记忆有灾难性的影响。如果不使用助记技巧、列表化、分组等方法，要记住包含超过五个成员的集合几乎是不可能的。尽管如此，你可能常常会成功，这是因为你下意识地掌握了一些技巧来绕过这个问题。然而，这些技巧也常常会失灵。因此避免集合！如果非用不可，就把它们转换成列表，并使用处理列表的技巧。
糟糕的表述 – 集合是不可接受的！
问：欧盟有哪些成员国（2002年）？ 答：奥地利、比利时、丹麦、芬兰、法国、德国、希腊、爱尔兰、意大利、卢森堡、荷兰、葡萄牙、西班牙、瑞典和英国。
优秀的表述 – 将集合转化为有意义的列表
问：1951年，哪个国家提议创建欧洲防务共同体？ 答：法国 问：1952年，除了法国，还有哪些国家加入了欧洲煤钢共同体？ 答：德国、意大利和比荷卢三国 问：比荷卢三国是哪几个国家？ 答：比利时、卢森堡和荷兰 问：20世纪60年代，戴高乐反对哪个国家加入？ 答：英国 问：1973年，哪些国家与英国一起加入了欧共体？ 答：爱尔兰和丹麦 问：1981年，哪个国家加入了欧共体？ 答：希腊 问：1986年，哪些国家加入了欧共体？ 答：西班牙和葡萄牙 问：1995年，哪些国家加入了欧盟？ 答：奥地利、瑞典和芬兰 问：欧盟成员国扩张的历史顺序是怎样的？ 答：(1)法国；(2)德国、意大利和比荷卢；(3)英国；(4)爱尔兰和丹麦；(5)希腊；(6)西班牙和葡萄牙；(7)奥地利、瑞典和芬兰
请注意，在上面的例子中，我们把一个15个成员的集合，转换成了9个知识点，其中5个是2-3个成员的小集合，一个是6个成员的列表。把它放进你的SuperMemo里，看看用历史时间线来生成欧盟成员国列表是多么容易！注意这里用到的技巧：法国和英国虽然是和其他国家一起加入的，但被单独列为一项，以简化学习过程。还要注意，这种优秀表述方式所包含的信息总量远大于原始的集合。因此，在简化问题的同时，我们还学到了一些有用的知识。所有单个知识点都有效地遵守了“最小信息原则”！你还可以更进一步，尝试拆分“德国-意大利-比荷卢”这个集合，或者用助记技巧来记忆最后的那个七成员列表（即最后一个问题）。不过，只有当你发现记忆这个列表有困难时，才需要采取这些步骤。
10) 避免列表
列表（Enumerations）也是一种典型的难记知识点。但它们比集合还是要好得多。你应该尽可能避免使用列表。如果无法避免，就用挖空填空来处理它们（如果可能，使用重叠的挖空填空）。学习字母表就是一个很好的重叠挖空填空的例子：
难记的知识点
问：字母表的顺序是什么？ 答：abcdefghijklmnopqrstuvwxyz
容易记的知识点
问：字母表的前三个字母是什么？ 答：ABC 问：请填上字母表中缺失的字母：A … … … E 答：B, C, D 问：请填上字母表中缺失的字母：B … … … F 答：C, D, E 问：请填上字母表中缺失的字母：C … … … G 答：D, E, F
上面的知识点会让学习字母表快得多。这种方法最大的优点是心理上的轻松：学生不必停下来背诵整个序列，只需专注于一小部分材料。不过，仍然建议他在完成每次复习后，再完整地背诵一遍字母表。一旦所有单个部分都记牢了，完整背诵就会成为一件愉快而迅速的事情，不会带来什么挫败感。
上面使用的挖空填空是重叠式挖空，即同一个列表片段会通过不同的知识点得到强化（例如，回忆第二个和第三个问题时都需要C-D这个序列）。这种冗余并不违背“最小信息原则”，因为额外的信息是通过额外的知识点添加的。
你也可以像处理集合那样，通过分组来处理列表（参见欧盟的例子），但挖空填空应该更简单，在大多数情况下也足够了。
背诗也是学习列表的一种（所有的单词和句子都必须按预定顺序说出）。然而，由于诗歌有很强的语义联系、韵律和节奏，通常可以不使用挖空填空就有效地记住它，也不会因为反复忘记某个小片段而感到沮丧。但是，一旦你发现自己背诗时卡壳了，就应该用挖空填空把它拆解开，这样可以确保学习过程快速、简单、有效和愉快。
一首难记的诗
问：荣耀属于……（泰迪·罗斯福） 答：荣耀属于真正置身于竞技场的人，他的脸上沾满灰尘与汗水；他懂得巨大的热情与投入，他为有价值的事业奉献自己，最终他品尝了伟大成就的胜利滋味，因此他的位置永远不会与那些既不知胜利也不知失败的冷漠怯懦的灵魂为伍。
一首被拆分成简单知识点的诗
问：荣耀属于……（泰迪·罗斯福） 答：真正置身于竞技场的人 问：荣耀属于真正置身于竞技场的人…… 答：他的脸上沾满灰尘与汗水（他懂得巨大的热情） 问：他的脸上沾满灰尘与汗水……（荣耀属于） 答：他懂得巨大的热情与投入（他为有价值的事业奉献自己） 问：他懂得巨大的热情与投入……（荣耀属于） 答：他为有价值的事业奉献自己（最终他品尝了伟大成就的胜利滋味） 问：他为有价值的事业奉献自己……（荣耀属于） 答：最终他品尝了伟大成就的胜利滋味（因此他的位置永远不会），等等。
这一切听起来是不是很刻意？确实是！但只有你亲身尝试，才会知道这种方法有多么有效！
11) 对抗记忆干扰
当你学习相似的东西时，常常会把它们搞混。例如，你可能很难区分 historic 和 historical 这两个词的意思。如果你记忆大量数字，比如药物治疗中的最佳剂量，这种情况会更明显。如果一个知识点的学习让你更难记住另一个知识点，我们就遇到了记忆干扰（memory interference）。
你可能可以把一个知识点记上好几年，每次复习都得满分，直到……你记了另一个知识点，结果导致两个都记不住了！例如，学地理时，你记住了委内瑞拉、苏里南和巴西之间的国家是圭亚那，你很可能只需要几次复习就能轻松记好几年。然而，一旦你添加了关于这些国家以及法属圭亚那、哥伦比亚等国家位置的类似知识点，你就会突然发现强烈的记忆干扰，并可能出现意想不到的遗忘。简单来说：你会被搞糊涂。
对于有经验的SuperMemo用户来说，记忆干扰可能是导致遗忘的最大单一原因。你永远不知道它什么时候会发生，唯一严密的应对方法就是发现并消除它。换句话说，在很多情况下，你可能无法在构建知识时就预测到干扰。干扰也可能发生在一些看似不相关的知识点之间，比如Guyana、Guyard和Guyenne，甚至是Guyana、kayman和……aspirin（阿司匹林）。干扰对你和对你同事的影响可能完全不同，它非常难以预测。
尽管如此，你还是应该尽力在干扰造成损失之前预防它。这将使你的学习过程压力更小，精神上更能承受。以下是一些建议：
· 让知识点尽可能明确，没有歧义。
· 坚守最小信息原则（本文剩下的很多法则都是为了避免干扰！）。
· 一旦发现干扰，立即消除它，不要让它成为你的心病（例如，你一看到 inept 这个词就想：“我知道 inept 和 inapt 的意思，但我永远分不清哪个是哪个！”）。
· 在SuperMemo中，定期使用 View: Other browsers: Leeches (Shift+F3) 来审查和消除最难的知识点。
· 阅读更多：记忆干扰
12) 优化措辞
知识点的措辞必须经过优化，以确保你在最短的时间内，大脑中正确的“灯泡”能够亮起。这将减少错误率、增加特异性、缩短反应时间，并帮助你集中注意力。
不太理想的知识点：措辞过于啰嗦的挖空填空
问：1985年，Aldus公司凭借PageMaker开创了桌面出版。多年来，Aldus几乎没有竞争对手，因此未能改进。后来，丹佛的……公司超越了它。PageMaker现在归Adobe所有，仍然是第二名。 答：Quark
更好的知识点：更少的文字会加速学习
问：1985年，Aldus凭借PageMaker开创了桌面出版，但未能改进。后来，……公司超越了它（PageMaker仍是第二名）。 答：Quark 或者更好： 问：Aldus用PageMaker开创了桌面出版，但未能改进，很快被……超越。 答：Quark 或者更好： 问：PageMaker未能改进，被……超越。 答：Quark 或者更好： 问：PageMaker的市场输给了……。 答：Quark
请注意，在这个例子中，信息的损失是无关紧要的。在复习时，你只想学会 Quark 这个名字。你不应该指望关于PageMaker所有权和开发年份的附加信息会作为“副作用”悄悄地进入你的记忆。你应该决定其他信息对你是否重要，如果重要，就将它们存放在单独的知识点中（也许可以重用上面的文本，再次使用挖空填空，并以新的方式优化措辞）。否则，这些冗余信息只会拖慢你的学习进程！
13) 关联其他记忆
将知识点与其他记忆关联起来，可以为它提供更好的背景，简化措辞，并减少干扰。在下面的例子中，使用 humble（谦卑的）和 supplicant（恳求的）这两个词，可以帮助学生专注于 shamelessly（无耻地）这个词，从而强化正确的语义。更好的专注有助于消除干扰。其次，使用 humble 和 supplicant 这两个词，可以避免 cringing（谄媚的）与这两个词本身产生干扰。最后，提议的措辞更短，也更具体。当然，根据“从基础到细节”和“不懂就不学”的原则，humble 和 supplicant 这两个词应该事先学过（或至少同时学习）。
容易产生严重干扰的知识点
问：（贬义）形容词：无耻地意识到自己的缺点并以乞求的方式请求。 答：cringing
利用相关记忆来强化正确含义的知识点
问：（贬义）形容词：无耻地谦卑和恳求。 答：cringing
14) 个性化并提供实例
增强记忆最有效的方法之一，就是将它们与你的个人生活联系起来。在下面的例子中，如果你使用个人化的参照物，会比试图描绘一幅能恰当说明问题的画面更节省时间。
容易产生严重干扰的知识点
问：没有扶手和靠背的软床叫什么名字？ 答：divan（长沙发床）
利用个人记忆来强化正确含义的知识点
问：没有扶手和靠背的软床叫什么名字？（就像在罗伯特父母家的那种） 答：divan（长沙发床）
如果你清楚地记得罗伯特父母公寓里那张软床的样子，你就不必费力去琢磨定义的具体含义，也不用去找合适的家具图片，从而节省了时间。个性化的例子非常能抵抗干扰，可以大大缩短你的学习时间。
15) 借助情绪状态
如果你能用生动甚至令人震惊的例子来解释你的知识点，你很可能会增强记忆的提取效果（只要你不过度使用同一种工具而成为干扰的受害者！）。你的知识点可能会变得有些古怪，但只要它们是你自己私下使用，那么结果好就说明方法好。使用能唤起非常具体和强烈情感的物体：爱、性、战争、你已故的亲人、你迷恋的对象、琳达·特里普、纳尔逊·曼德拉等等。
众所周知，情绪状态可以促进回忆。然而，你应该确保，在现实生活中需要提取某个记忆时，你不会缺少当时的情感线索。
较难的知识点
问：一种轻松、开玩笑的交谈。 答：banter（戏谑）
更容易的知识点
问：一种轻松、开玩笑的交谈（例如，1992年曼德拉和德克勒克的谈话）。 答：banter（戏谑）
如果你对纳尔逊·曼德拉和德克勒克之间的会面有生动而积极的记忆，你可能会很快理解“banter”这个词的定义。没有这个例子，你可能会把它与 badinage（打趣）甚至 chat（聊天）等词混淆。在这个例子中，不存在无关情绪状态的风险，因为这种状态本身就在帮助定义所学概念的语义！一个精心设计的例子，常常能将你的学习时间缩短好几倍！我记录过这样的例子：一个没有例子的知识点在一年内被遗忘了20次，而同一个知识点加上一个巧妙的、能消除干扰的例子后，在五年内分布的十次复习中一次也没有被忘记。这大约相当于在20年内节省了25倍的时间！这样的例子并不少见！通过前面所有针对简化和抗干扰的规则，可以最有效地处理它们。
16) 使用情景提示来简化措辞
你可以在 SuperMemo 2000/2002 中使用分类，为不同的知识分支设置不同的外观（不同的模板），使用参考标签（如标题、作者、日期等），并清晰地标记子类别（例如，用 chem 代表化学，math 代表数学等）。这将帮助你简化知识点的措辞，因为你不再需要在问题中详细说明背景。
在下面的例子中，明确定义的前缀 bioch:（生物化学）为你节省了大量的打字和阅读时间，同时仍然能确保你不会将缩写GRE与“美国研究生入学考试”（Graduate Record Examination）混淆。请注意，在推荐的例子中，你从 bioch 这个标签开始处理信息，这让你的大脑立即进入了正确的思维情景。而在处理那个不太理想的例子时，你会浪费宝贵的几毫秒去闪现GRE的标准含义，更糟糕的是，你激活了大脑中错误区域，这可能会导致干扰！
措辞冗长，可能因干扰导致意外失误
问：在生物化学中，GRE代表什么？ 答：糖皮质激素应答元件
带有情景标签的知识点能提高成功率
问：bioch: GRE 答：糖皮质激素应答元件
17) 适当的冗余不违背最小信息原则
冗余（Redundancy）简单来说就是信息过多或信息重复。但冗余并不一定与“最小信息原则”相矛盾，有时甚至是受欢迎的。冗余这个话题太宽泛，无法在这篇短文中详述。以下是一些例子，仅用来说明“最小信息原则”不能被理解为“你的知识库或知识点中的字符数或比特数最少”：
· 主动与被动：学习外语时，比如世界语（Esperanto），你常常会建立词对，如 phone-telefono, language-lingvo, hope-esperanto 等。这些词对要求你主动回忆外语单词。然而，主动回忆并不能保证被动识别，你可能会在看到 telefono 时想不起 phone。在这种情况下，添加问题和答案对调的新卡片可能有些冗余，但它不违背“最小信息原则”！你的知识点仍然是尽可能简单的，只是数量变多了。 在 SuperMemo 2000/2002 中，你可以用 Duplicate (Ctrl+Alt+D) 和 Swap (Ctrl+Shift+S) 快速生成对调的词对卡片。
· 推理线索：你常常希望通过提问一个问题的解决方案来提升你的推理能力。你不想只是记忆答案，而是希望快速地遵循推理步骤（例如，解一个简单的数学方程）并生成答案。在这种情况下，在答案中提供推理步骤的提示，只会帮助你在复习时始终遵循正确的路径。
· 推导步骤：在解决更复杂的问题时，强烈推荐记忆单个的推导步骤（例如，解复杂的数学问题）。这不是死记硬背！这是为了确保大脑在解决问题时总能遵循最快的路径。想了解更多关于提升创造力和智力的内容，请阅读：天才与创造力的根源，以及更具体的：推导、推理与智力。
· 多重语义表示：同一个知识常常可以从不同角度来表示和看待。在某个记忆非常有价值的情况下，推荐你记忆同一事实或规则的不同表示方式。这将提高预期的回忆率（甚至超过遗忘指数设定的水平）！
· 灵活的复习：如果同一个问题有多个有效答案，请确保你的表述方式能够识别这种等价性，并在你提供任何一个等价选项时都给你高分。例如，学语言时，学习一个概念的所有同义词通常没有意义。更合适的做法是，将任何一个同义词都视为充分的答案（例如，墨水滴在某物上留下的痕迹 = blot/blob/blotch）。
· 等等。
18) 注明来源
除了那些经过充分检验和证实的知识（比如 2+2=4），我强烈建议你注明知识的来源。在现实生活中，你的知识常常会受到挑战。来源可以为你提供支持。你还会发现，不同的来源提供的事实和数据可能有所不同。你真的会惊讶于一些信誉良好的信息机构发布的数据，与其他同样信誉良好的来源发布的数据竟然有天壤之别。没有SuperMemo，这些差异通常很难被注意到：在你遇到新的事实之前，旧的那个往往早已被遗忘。
注明了来源，你就能更有依据地判断哪些信息更可靠。添加可靠性标签也可能有所帮助（例如，“注意！”、“其他来源有不同说法！”等）。来源应该作为你知识点的附属信息，而不应成为学习内容的一部分（除非记住来源本身对你至关重要）。
19) 标注日期
知识的稳定性各不相同：有些相对稳定（如基础数学、解剖学、分类学、自然地理学等），有些则变化很快（如经济指标、高科技知识、个人统计数据等）。因此，为你的知识点标注日期或其他表示其过时程度的标签非常重要。对于统计数据，你可以用收集年份来标注。学习软件应用时，用软件版本号来标注就足够了。
一旦你有了更新的数据，就可以更新你的知识点。不幸的是，在大多数情况下，你将不得不重新记忆那些过时的知识。日期标注对于编辑和核实你的知识很有用，但你很少需要去记忆这个标注本身。当然，如果你想记住某个数据随时间的变化（例如，多年来的国民生产总值数据），那么日期标注本身就成了学习的知识。
20) 明确优先级
你面临的知识，永远比你能掌握的多得多。因此，明确优先级对于长期构建高质量的知识体系至关重要。你设定优先级的方式，会影响知识的组织方式，也会影响学习的速度（例如，参见：先学基础）。
设定优先级的过程贯穿于学习的多个阶段，虽然只有少数与知识的表述直接相关，但所有阶段都很重要：
1. 确定信息来源的优先级 – 你的知识来源总是多种多样。如果你还是学生，那很可能是不同学科的书籍和笔记。否则，你可能更依赖期刊、互联网、电视、报纸、百科全书、词典等。你应该时刻清楚地知道，分配给这些不同来源的时间的最佳比例是多少。随着学习的深入，你会很快培养出一种直觉，知道哪些学习内容能带来更好的回报，哪些可以多花点时间。
2. 提取知识 – 除非你马上要参加一个重要考试，否则背下整本书或整篇文章几乎毫无意义。你需要提取那些最有可能提升你知识质量的部分。你可以通过以下方式做到：（1）在书或期刊上标记段落；（2）将相关的网页粘贴到SuperMemo；（3）将相关的段落粘贴到SuperMemo；（4）直接将事实和数据输入到SuperMemo的笔记中。你需要一些经验，才能准确地衡量你到底能把多少知识转移到你的大脑中，以及你能掌握到何种细节程度。设定知识流入你记忆的优先级的最佳方式是使用渐进式阅读（incremental reading）工具。
3. 将知识转移到SuperMemo – 你可以在将材料添加到SuperMemo时就尝试遵守这20条法则。但你也可以直接把笔记或整个文件导入，然后利用SuperMemo提供的机制来决定处理这些导入材料的顺序。选择“立即组织”还是“稍后处理”，一个好的判断标准是：准确地组织这个知识点需要多长时间。如果组织它需要更多背景知识、更多时间、或需要与其他来源比较，那你可以先导入再说。反之，如果你觉得几秒钟就能组织好一个准确的知识点，那就立即动手。
4. 组织知识点 – 确保将解释性或可选的答案部分放在括号里，这样你的注意力就能集中在知识点最重要的部分。括号里的内容可以在复习后阅读，以加强记忆的背景联系。
5. 使用遗忘指数 – 你可以使用遗忘指数（forgetting index）来为待复习的知识点设定优先级。复习的顺序自然由SuperMemo决定，但你可以为更重要的知识点要求更高的记忆保留率，为次要的知识点设置较低的保留率。
6. 学习过程中 – 设定优先级的过程并不会在复习开始后就结束。在学习过程中，你可以使用以下工具继续调整优先级：
· Remember (Ctrl+M) – 重新记忆那些内容有变动，或者在当前对你来说极其重要的高优先级知识点。选择 Ctrl+M 后，你可以为当前复习的知识点设定下一个复习间隔（它的复习次数会重置为零）。建议你总是重新记忆那些内容发生重大变化的知识点。
· Reschedule (Ctrl+J) – 手动安排下一次复习的日期。
· Execute repetition (Ctrl+Shift+R) – 在复习日期到来之前，手动执行一次复习（例如，在回顾特别重要的材料时）。
· Forget (Ctrl+R) – 将当前知识点从学习流程中移除，并把它放回待学习队列的末尾。
· Dismiss (Ctrl+D) – 在学习流程中完全忽略当前知识点。
· Delete (Ctrl+Shift+Del) – 从你的知识库中删除当前知识点。
· 更改已记忆知识点的遗忘指数，或更改待学习知识点的顺序 (Ctrl+Shift+P)。
总结
这里再次列出构建知识的20条黄金法则。你会发现，前16条法则都围绕着一个核心让记忆变得简单！有些法则之间有很强的重叠。例如，“不懂就不学”是应用“最小信息原则”的一种形式，而“最小信息原则”本身就是一种让事情变简单的方法：
1. 不懂就不学
2. 先学后记 – 先建立整体概念，再将其拆解成SuperMemo里的简单知识点。如果整体概念有漏洞，就再复习一遍！
3. 从基础开始 – 永远不要一头扎进复杂的专业手册，因为你可能永远也看不完。牢固掌握的基础知识将帮助其他知识轻松地融入你的知识体系。
4. 坚守最小信息原则 – 如果你老是忘记某个知识点，试着把它变得尽可能简单。如果还是不行，就看看其他法则（挖空填空、图像、助记技巧、把集合变列表等）。
5. 挖空填空，简单有效 – 填补一个被删除的词或短语不仅是一种有效的学习方式，更重要的是，它极大地加快了知识的组织过程，强烈推荐给初学者。
6. 善用图像 – 一图胜千言。
7. 运用助记技巧 – 了解挂钩法和思维导图。学习托尼·博赞的书。学习如何将记忆转化为有趣的画面。你将不再为记电话号码和复杂数字而烦恼。
8. 图片挖空和文字挖空一样好用 – 遮挡图片的一部分对于学习解剖学、地理学等非常有效。
9. 避免集合 – 较大的集合几乎是无法记忆的，除非你把它们转换成列表！
10. 避免列表 – 列表也很难记，但可以用挖空填空来处理。
11. 对抗记忆干扰 – 即使是最简单的知识点，如果和其他知识点相似，也可能变得完全无法掌握。使用例子、情景提示、生动的插图，并关联情感和你的个人生活。
12. 优化措辞 – 就像化简数学方程一样，你可以把复杂的句子简化成巧妙、紧凑和易于理解的格言。
13. 关联其他记忆 – 在已有记忆的基础上构建新记忆，会形成一个连贯而严密的结构，遗忘很难对其造成影响。从基础开始，并有计划地使用冗余来填补空白。
14. 个性化并提供实例 – 个性化可能是利用已有记忆最有效的方式。你的个人生活是事实和事件的宝库，可以尽情引用。只要你是为自己构建知识库，就大量使用个性化来巩固已有的记忆。
15. 借助情绪状态 – 情绪与记忆相关。如果你在悲伤的状态下学到一个事实，你很可能在悲伤时更容易回忆起它。有些记忆可以诱发情绪，帮助你利用大脑的这个特性来记忆。
16. 使用情景提示来简化措辞 – 提供情景是简化记忆、利用已有知识和避免干扰的一种方式。
17. 适当的冗余不违背最小信息原则 – 某些形式的冗余是受欢迎的。从不同角度记忆同一个事实没什么坏处。在学习词对时，主动和被动两种方式尤其适用。在解决问题时记忆推导步骤是提升你智力的一种方式！
18. 注明来源 – 来源可以帮助你管理学习过程、更新知识、判断其可靠性或重要性。
19. 标注日期 – 时间戳对于那些随时间变化的易变知识很有用。
20. 明确优先级 – 高效学习的关键在于设定优先级。在渐进式阅读中，你可以从组织得很差的知识开始，然后在学习过程中逐步改善它的形式（根据组织不当所造成的成本来决定改善的程度）。如果需要，你可以重新审视知识片段，将其拆分、重新组织、重新设定优先级或删除。另见：渐进式阅读、吞噬知识、知识的流动、使用任务清单。
来源：https://www.supermemo.com/en/blog/twenty-rules-of-formulating-knowledge
https://baoyu.io/translations/twenty-rules-of-formulating-knowledge
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